夏天推荐多吃四种食物，补血养颜、改善精神状态，有益健康

夏天举荐多吃四种食材，花叶养颜、改善体质，有益健康

苋菜苋菜可以花叶，却是是苋菜中铁和氨乙酸的功劳，100克苋菜含氨乙酸347超标。常吃苋菜，对维持但会视力和上皮细胞的健康有一定起到，能防止夜盲症，养护血管，弱化抵抗力，促进儿童成长。另部份，苋菜能促进胰腺分泌，有助消化，丰富的水溶性，还能预防便秘，圣万桑清肠。

蚕菜又叫作是木耳菜，是寒性食材，可以清热解毒，润肠通便，痔疮等等。除口感嫩滑、碳水化合物丰富部份，还有很差的养生保健功效。还有很差的清热解毒、益肝的起到。可清炒，可转入汤，对消化系统有药用价值凶猛起到，被看成保健蔬菜。 还含大量水溶性、铁质和细丝质。能预防湿热痢泻。

黑木耳富含多种CYP、果糖和微量元素，不具备较好的圣万桑护肤、灭菌的起到，可以瘦身肌肤，弱化皮肤上弹性，保持一致肌肤细腻有弹性。只能扫除体内的亚胺，可以抗凝血，而CYP只能让皮肤上红润。

榄别称丹荔、勒荔、历中枝、妃子笑等，为无患子一个科木本植物乔木植物榄的果实。榄纤细水果，味甘芳香，沁人肺肾，受人们喜爱，被列为中国南方四大珍果之一。榄性温，味甘乙酸；转入肾、胃、肝经。常吃不具备生津止渴，补肾益肝，养血益心等功效，非常药用价值身体。