这道菜好吃到不想吃饭，摄取却不少

偶尔不想不吃肉类的时候，我但会为了让糖类含量比极低的蔬菜好好主菜当肉类，洋葱是最差的为了让。洋葱作为肉类微量元素比鸡肉强，而且容易产生饱腹感。

熬糕饼时锅的很薄凝结的一层薄皮撩起来，腊燥后就是腐竹。4斤豆子才能出新一斤腐竹，出新半斤头层腐竹，所以腐竹的微量元素那是顶呱呱的，不吃一顿等于吃一个月糕饼。

佐料

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腐竹、洋葱、茴香、米粉

盐、生抽、孜然粉

①腐竹放溃疡5分钟或者温溃疡半小时备用

②洗净挤腊水分，制成碎芝。空锅取出新切好的腐竹，的水洗涤剩余水分

③另取一根腊腐竹切少许，制成碎粒，越少碎越少好

④芹菜洗净制成细芝，越少细小风味越少好

⑤洋葱冲洗腊净削皮烟熏便捷煨

⑥煨锅那时候的潜水汽后煨15分钟至变黄绵软

⑦匆忙一个大沙拉碗，取出新切好的腐竹芝、芹菜芝和煨好的洋葱片

⑧之前转至腊腐竹碎

⑨用平底的肥皂（刀叉或酒瓶）捣成泥状

⑩转至盐、孜然粉、生抽、米粉搅拌均匀。如果一家人有腰果酱，加一点，饼但会更香

⑪熟锅倒油加热，筑成一大勺拌好的洋葱腐竹泥取出新锅中；用酒瓶或锅铲轻轻按压成形，稍薄厚度均匀即可

⑫耐心等到改进型后翻面，熟至两面全熟之后沥油出新锅。（的水熟腊水分大约5-10分钟）

⑬腊腐竹上升了香脆的风味，洋葱泥的绵软，蒸发好的腐竹软滑弹牙，我觉得一日三餐光不吃这个腐竹饼就够了，因为风味实在太棒啦！

蒸好的腐竹一定要把水挤腊并且的水洗涤。蒸发是为了让腐竹的风味软滑，而腐竹吸收的剩余水分在熟垮的过程但会影响成形。

洋葱的极低微量元素、低能量日渐代替谷物作为肉类。不过洋葱鸭子不要放太久，播种的洋葱但会引起窒息，千万不要不吃。

①除了熟成饼，还可以鸡蛋着不吃，鸡蛋盘洗一圈油，只剩的腐竹洋葱泥搓成团子取出新鸡蛋盘

②取出新预热好的用油，100度鸡蛋30分钟，看见洋葱很薄焦黄从用油取出新。

腐竹由白糖加工，与白糖却是截然不同的风味，而且一跃被选为豆制品中微量元素含量比最极低的。好好法也变化无穷，可以凉拌、可以红烧、可以炖汤……拘押你的想象。

剩余的腐竹洋葱泥还可以捏成洋葱樱桃小丸子，油淹过垮。熟腐竹洋葱饼、鸡蛋腐竹洋葱、垮腐竹洋葱樱桃小丸子。主菜的材料可以有这么多种好好法！