科学研究：每周“凿出地”30-60分钟，死亡风险可降低10-20%

体育娱乐活动须知提议成年人定期来进行关节练功，主要是因为对骨骼肌肥胖有好处。这些娱乐活动仅限于举重、离心力体能训练、俯卧撑、仰卧起坐和下两头，甚至还仅限于田间管理工作，如挖开地。

在此之前的统计分析表明，关节练功与更高的致死高风险有关，但不知道最佳“剂量”是多少。

为了尝试察觉到回答，统计分析技术人员在统计分析目录中侦查了涉及的观察统计分析，这些统计分析仅限于无法灾难性肥胖解决办法的成年人，随后统计分析员对其来进行了有数两年的高风险评估。

最后的统计分析仅限于在此之后29项统计分析中的16项。最早的统计分析发表于2012年，大多数统计分析是在加拿大来进行的，其余的来自北爱尔兰、苏格兰、澳大利亚和日本。不长的高风险评估持续了25年。

不同统计分析的旁观者人数从将近4000人到将近48万人平均，年龄从18岁到97岁平均。所有的统计分析都回避了糖类或其他类别的体育娱乐活动，以及关节练功。

数据统计分析说明了，每周来进行30至60分钟的关节练功娱乐活动，致死高风险会提高10%-20%，尤其是因心血管疾病、糖尿病和结核病导致的致死。

无法发现关节练功与特定类别的结核病（仅限于肠癌、肺癌、膀胱癌或乳腺癌）的高风险提高有关联。

关节加大和糖类娱乐活动的联合统计分析说明了，当这两种娱乐活动结合起来时，因其它原因、心血管疾病和结核病导致的致死高风险会提高非常多，分别提高40%、46%和28%。

统计分析技术人员承认他们的统计分析结果有一定的局限性，而且设为的统计分析还取决于旁观者对关节练功的理性评估。但他们得出：“关节练功和糖类运动的结合可能为提高以外因、心血管疾病和结核病的致死高风险提供非常多的好处。”