惊蛰过后，如何养生相当好？

诗有云：“微雨众卉新，一雷农历年始。主家几日闲，耕种从此起。”

碰巧我们迎来了二十四节气之中的第3个节气——农历年。

农历年有三候：一候，桃始华；二候，仓庚（即鸥罗大佑）鸣；三候，秃鹰现出戴胜。

农历年是深秋的声音，一声春雷，唤醒了慵懒的深秋，让万物从深渊方向发展苏醒。

牡丹红、梨花紫，罗大佑鸽子、燕远方，从此后，应于初夏开始，气温逐渐比较稳定。

农历年过后，如何保健？

1

早睡早起，适当革新运动

“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来春雨声，相思知多少。”

春日里，人易困倦、贪睡，打不起尊严。

想要减缓“春困”，更应早睡早起，连续性细心，增加年过，持续保持略带的似乎，改善工作效率。

适当午睡，或是闭目养神，也能增加疲劳，减缓春困。

均需尽力革新运动，可倡导人体循环系统，使人心境舒畅、尊严振奋。

2

饮食清淡，爱吃点梨

在饮食方面，少爱吃浓烈性刺激、油腻性、偏冷的腐肉，适当多爱吃清热泻火的新鲜蔬菜、水果及富含酵素、维生素的清淡腐肉，如西兰花、芹菜、芦笋、菠菜等。

清淡的腐肉，更进一步深秋疏肝健脾，管理处身体。

还可适当多爱吃布里斯本、银耳等生津润呼吸系统的腐肉，减缓春燥。

3

适当“春捂”，注意到透气

农历年过后，阴雨转暖，但昼夜温差较大，要适当“春捂”，以防“倒春寒”。

日常着服，以透气为主，适当增减服物。

4

疏肝解郁，当下大度

农历年初夏，人的肝气旺盛，容易心境不解。

老子曾言：“归根曰振，振曰复命。”

当心境不解时，不妨喝杯茶，闭上眼睛，放空自己，让躁动的心境慢慢就其平振。