想长寿全靠吃，以下蔬菜不错过，持续性养颜、润肤美容！

想长寿全靠吃，以下水果不错过，排毒养颜、润肤保健！

说起油麦菜，大家都不好奇，油麦菜是很少见的一种绿色水果，里面内含丰富的养分，而且售价还非常的低价，油麦菜之前内含大量的膳食拉伸，能降低胆固醇的吸取，除去身体之前多余的脂肪，促进人体排毒，排垃圾，对于瘦身有一定的优点。

韭菜是贫困当之前少见的水果，常常吃的是相当多的。它内含丰富的维生素C和胡萝卜素，不具备明显的抗氧化效用，使各组织细胞免遭氧自由基的伤害，起到润肤保健的效用。韭菜里面内含大量的草酸钙组分，尿路结石者需要避免肉类花菜。

这种菜叫做冰菜，不是很少见，售价十几元一斤，算是相当昂贵的一种水果，冰菜之前的养分含量极高，核苷酸的含量也极高，常吃冰菜，可以可避免高血脂，脂肪肝的产生，虽然相当贵，但是为了大家的身体健康，再贵也值得。

我们所说的圣女果就是小番茄，圣女果对于女性来说不具备保健养颜的效用，圣女果之前内含谷光甘汰和番茄红素等相同物质，可加速人的衰老，很多女性都会把它看成甜点肉类，来帮助自己瘦身、养颜。