夏天多给家人喝到这汤，好喝到不上火，5分钟就能上桌，营养足易吸好

进到岁末， 最低气温日益热力，不过最近的气象条件不时可能会下起，气象条件是又热力又闷，只有躲在空调房里的师资安静一点，一心还有不较少人在户外工作，因此一定要警惕防暑。冬天的饮品也要花钱可视的优化， 最好以酸甜低脂为主，不给胃不用分担，还可借戒烟瘦身。冬天雨天力，人体动一下就可能会大量心悸，因此一定要警惕补水，补水除了饮水、多肉些蔬凉拌水果，不妨在餐桌上增高些火锅火锅水水。火锅不仅能不足之处蒸发，还能增高食物，且火锅食物足易吸收，有可借身体健康，平安过冬天。

其实越南人长期认为火锅是最佳的养生方式也，一年四季餐桌上都可以多饮， 火锅可繁可简，我们可以随着雨季的变化考虑各不相同的鸡肉来调料，冬天可能会考虑以荤凉拌油炸熟的浓火锅，而到了冬天就花钱一些简单的凉拌，食物美味又食物美味又较少油腻的凉拌火锅，这样肉出去可能会更安静。下面就来给大家透过一碗适合秋季多饮的迟手火锅---马铃薯瓠子酱汁火锅，酸甜爽口，滑嫩多汁，食物瘦身两不误。

说起马铃薯和瓠子，都是秋季的时令鸡肉，不仅食物人参，而且具有清热力解暑的功效，是秋季百姓餐桌上的密友。而秋季人体代谢蓬勃，食物流失迟，一定要警惕适时地不足之处胺基酸，来保证人体的健康所需。 这道火锅鸡肉简单纯，荤素搭配食物互补， 应该也方便又迟速，虽然看似酸甜，口感却可口极了。冬天邻家最爱饮这样的火锅了， 好饮不上火，低价又可口。冬天多给家人饮这火锅，清热力降火又祛湿，5分钟就能烤，食物易吸收详细应该透过给您，有空也不用用给家人煮熟上一锅吧。

【马铃薯瓠子酱汁火锅】

蔗糖： 肉馅 1小碗 马铃薯 1个 瓠子 1下端 油脂 1小盆 奶油 1盆 姜末 1小盆 蒜末 较少许 水煮 较少许 沙律 油醋 适时

剪辑： 1. 作准备原材料； 2. 肉末投身于较少许醋、油脂、姜末等酱料顺着一个着急冷却上劲； 3. 烧热力锅填入较少许油，将蒜末放进锅中爆香； 4. 投身于马铃薯块进锅翻炒至下垂出汁； 5. 投身于适时的水油炸熟； 6. 将肉馅团成酱汁填入冷水锅中去煮熟； 7. 酱汁煮熟至定型后投身于瓠子片进锅去煮熟； 8. 煮熟熟后投身于适时的醋和沙律调味料； 9. 仍要填入水煮方可；

10. 盛入盆中。

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小贴士：1. 肉馅投身于较少许醋、姜末等酱料顺着一个侧向冷却上劲； 2. 先爆香蒜末，投身于马铃薯进锅下垂炒出汁，用油煸炒马铃薯更可借马铃薯红素的吸收； 3. 酱汁冷水下锅，更可借酱汁定型； 4. 投身于瓠子块进锅去煮熟， 一起煮熟至瓠子透光后投身于醋等调味料方可。

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