运动：什么时候要再去看医生

保持良好身下体活跃是健康孤独方式将的关键。但有时候，最难在开始革新运动以后先同意书眼科医生。

均会革新运动可以希望您控制体重，降低患脑出血的危险性并大幅提高骨骼和肌肉。但是，如果您已经有一段时间没革新运动了，并且您有健康问题或疑虑，那么在开始新的革新运动旅程以后，最难先同意书眼科医生。

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什么时候去看眼科医生

尽管中等切变的革新运动（例如快步走）对于大多数人来说是安全的，NASM英美两国国家革新运动医学会同意，如果考虑到下述任何条件，则在开始革新运动方案以后须先同意书眼科医生：

▪有脑出血

▪中风1型或2型糖尿病

▪中风肺脏传染病

▪有关节炎

▪正在遵从白血病治疗，或者您已经有完成了白血病治疗

▪血压高

如果您有一段时间没有均会革新运动，则通常可以在起先的时候进行轻度至中度的革新运动，并逐渐增加革新运动量，而无需看眼科医生。

英美两国卡罗医学中心（Mayo clinic）曾问到，如果您有与脑干、肺脏或其他严重传染病有关的症状，也可以同意书眼科医生，比如：

▪静止或进行体育革新运动时，面部、颈部、下颌或手臂疼痛或不适

▪头晕、头昏眼花或革新运动/患病昏倒

▪轻度患病时，甚至在休息或躺下睡觉时呼吸急促

▪手肘红肿，尤其是在早上

▪快速或突出的心跳

▪以后被眼科医生病因显现出有脑干杂音

▪走路时小腿疼痛，休息时抑止

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不考虑到，看眼科医生

如果您不考虑到自己的健康状况，有多个健康问题，或者有孕在身下，请在开始新的革新运动方案以后与眼科医生交谈。提前与眼科医生沟通可以希望您的经理人希望您方案简单自己的保健方案。这是迈向身下体健康的第一步。

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欧洲一项分析说明了，实习心理压力较大的人，患脑出血的危险性比其他人要高显现出23%。心理压力大的人易显现经常出现睡眠不足、精神紧张、革新运动不足等情况，若共存二手烟、抽烟、高脂饮食等不良孤独习惯，更容易造成身下体代谢异常，加快腰椎粥样硬化斑块形成。

而这种高心理压力在护理人员中确是习以为常。