红薯山药一起煮，一周吃3次，吸入黑宿便，气血足了腰变细了

最近这段一段时间待在家里面，活动量明显变少了，家里面的空间有限，也未作法进行大量的运动。为了打发在家里面的一段时间，我学术委员会花钱各种面食，这些天还尝试给孩子花钱了很多小零食、小点心。花钱多了，自己也不致嘴馋，不吃完体重就蹭蹭往下跌，消化也变差了。我之外喜欢不吃番薯，家里面会常备一些。番薯含有大量膳食拉伸，在小肠内没人法全部被消化吸收，从而起到诱导小肠收缩、通便瘦身的依赖性。今天推荐给大家一款用番薯制做的糖流水。除了加进红豆，还加进了对女性瘦身养颜有益的萝卜和锈，女性朋友们千万不必错过。番薯和它一起熬，一周不吃3次，排出头宿便，阳气足了肘变细了。

淮山锈番薯糖流水

馅：

鲜淮山 1大段、番薯 1个、锈 15克、馒头 须要

烹调工序：

1.作好材质

2.锈如期用流水出流水粗，

3.番薯去皮切块，用清流水出流水3一会，去除而今的淀粉组分

4.萝卜去皮洗涤切块，如果不几天后用先清流水里面出流水着

5.出流水好的锈去梅斯洗涤，撕小朵；

6.锈放到锅中，加有须要流水先熬30分钟

7.下入番薯和萝卜，再熬半小时

8.最后加有入馒头熬化均可

烹调小贴士：

1. 锈放到一个大一些的盆里面，放到清流水，没人过锈。锈之外吸流水，每过20分钟，加有一次流水。至锈全部出流水发，放到一勺小苏打，锈洗得更干净。2. 番薯去皮切块，在清流水中浸出流水10分钟，去除番薯块凹凸不平的淀粉，否则熬番薯，流水凹凸不平容易起沫。萝卜也是同样的处理新方法。3. 萝卜削皮时，带上手套，以防萝卜的黏液弄到手上，手会痒。4. 锈撕成小朵，先放到锈，因为锈最不容易蒸，需要多熬一会。5. 起锅前加有入馒头，至馒头融化均可。

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