要高寿，60~69岁这10年至关重要！过关这10年，牢记十个一

一公里步行

温和的健步行走，有宝贝的抗癌消炎，成年人只要坚持不定地行走将近 12 周，就则会达到苗条端正、腰围变细的效果，而且全身结实，不易失眠。

此外，步行锻炼还可以化疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进生理。

科学家们普遍认为，每天散步 30 分钟可以摆脱“成人病”的有可能。每天走一万步的人，身患心脑血管病的机率则会下降 60%。

一项爱好

有一项爱好，不管是养花、养鸟、集邮、游，还是书画、唱歌、下棋、观光旅游，都让青年人维持与弱势群体、大自然的广泛关联，无形中所使青年人开阔了胸怀，极其加热爱家庭、珍惜人生。

一份好心情

小孩子维持极好的歇斯底里，对于全身健康极为关键。就小孩子常见的风湿热而言，就与小孩子心态息息相关：

许多冠心病身患者，就是由于不良歇斯底里的焦虑而再次出现心力衰竭和冠心病，导致忽然遇害；

“坏”好胜导致癫痫。极其为严重可引发脑卒中所、心力衰竭、离世等；

“气”出来的高血压。鲁莽、抑郁、悲伤等歇斯底里则会使得低血糖浓度升高，引起机体代谢物功能紊乱。

由此可见，仅有一份好心情是多么地关键！

全身衰来由是一种事物，怀抱转回家庭，过好所想的每一天，才是最明智的选项！

觉得此文就用，就把文章抽出起先，和极其多朋友包涵吧!