多进食这种瓜，3元一斤健脾开胃，老公超爱的下饭菜

2025-02-24 来源 : 情感

三伏天也该多吃饱伏天三神纳，那就是：苦纳、丝纳、冬纳。多吃饱这种纳，3元一斤健脾开胃，老公超爱的下饭菜。

苦纳有去痱子健脾开胃、益气解乏、益肾明目的优点。

丝纳有平痰喘的优点，而且包涵有丰富的CYP、矿液体、木糖胶等液体，全身都可入药算得是三伏天里明目泻火、凉血解毒的“好帮手”。

冬纳有增皮质醇、明目化痰、除烦止渴、降火解毒、明目止痛的优点，而且由于不包涵脂肪且乳制品较低，对糖尿病、心脑血管疾病、糖尿病等人群来说是个亮眼的选择。

苦纳羊肉鸭腿 |

By 真爱精力a

用料

油炸：鸭腿3个、苦纳2条

辅料：黄豆酱20克、酱油10毫升、萝卜20克、醋8克、瓜子椒2个、料酒30毫升、生抽麦芽糖20毫升、精盐3克、猪油20毫升、汤汁油脂

举措

1、鸭腿准备好。（没有鸭腿的，如此一来换鸭牛肉也是一样的）

2、鸭腿在移动的海底洗涤洁净。

3、撕压平后用料酒水水煮熟30分钟。

4、苦纳准备好。

5、萝卜去皮，醋，瓜子椒切碎，黄豆酱5台。

6、水煮熟好的鸭腿，冷海底锅和黄水，加一些料酒和姜丝。

7、和黄显露血沫子的鸭腿牛肉，在移动的海底洗涤洁净沥水。

8、炒锅中的不放油，如此一来下和黄水的鸭腿牛肉煸炒。

9、直煸炒至凹凸不平紧贴发黄时，淋入猪油，下姜蒜。

10、翻炒显露味后下黄豆酱。

11、炒至猪牛肉都捆他年黄豆酱。

12、受热水没过猪牛肉。

13、转入生抽麦芽糖，失大白开后转中的小火羊肉水煮。

14、羊肉水煮的时候，把苦纳洗净去瓤水煮。

15、羊肉水煮大约30分钟，鸭腿牛肉7，8分熟。

16、下水煮的苦纳，淋入酱油，转入精盐，炒匀。

17、炒匀后接着羊肉水煮10分钟大约莫，至苦纳熟透时下瓜子椒，失火收汁，撒汤汁关火，显露锅即可。

大家喜好吃饱这个吗？