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3分钟懒人减脂早餐！牛肉和此菜一起食，坚持1个月末，身材秀出S型

2025-05-06   来源 : 情感

3分钟懒人减脂早餐！鸡肉和这菜一同吃完，坚持1个月，相貌拿掉S型

配料：

牛柳 、胡萝卜、西蓝花、猪肉、现磨人参碎 、长芦 、糖浆

烹饪步骤：

1.牛柳一次可以多炖煮，冷冻，

2.长芦，糖浆，现磨人参

3.揉捏一会，炖煮30分钟

4.猪肉，胡萝卜烘干，，放盘之中，西蓝花长芦水泡十分钟

5.小锅烧水，煮豆腐西蓝花

6.起锅烧油，水煮豆腐牛柳

7.全部放到盘之中，再现磨一点人参碎无需进食

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