分享几道实惠可口的家常，开胃又爽口，美味又营养，上桌抢着吃

籽杏烩肥肠

鸡肉：肥肠；芹菜；子文；籽；叉烧 ；猪肉 ；鸡精 ；米粉；卤；湿麦芽糖

过分

1.肥肠中段刀托零散，用开水氽透

2.芹菜子文籽炝蒸 加叉烧 猪肉 鸡精 米粉转染剂 卤

3.抽肥肠 撇去浮沫 用转调稀的湿麦芽糖勾如此一来流芡

剁椒带鱼骨

过分

1.草带鱼骨处理洁净，用刀从前端托开，不要托断了，

2.芹菜子文籽托沫，黄龙西红柿托沫，还有几片子文回想拍了

3.用三片子文，5克卤 一勺猪肉，3克芝麻均匀抹在带鱼骨上，烹调半小时

4.坐蒸烧开水，把带鱼抽托盘上蒸五分钟

5.取造出倒掉多余的水，后面撒上芹菜子文籽和黄龙洋葱，大大的抽点白糖提鲜，盖盖蒸15分钟

咖喱的食品

鸡肉：带骨鸡肉350克，芒果150克，大芹菜50克，咖喱粉20克，大籽2瓣，面粉10克，绍酒、鸡粉、卤辅料。

过分：

1.将鸡肉无可奈何洁净，必要水熬，装入水蒸之前稍熬，带鱼肉风干浮沫待用；芒果削皮后托如此一来必要不等的块；大芹菜托小段；籽剁泥。

2.蒸之前抽润滑油烧至五如此一来热，下芒果炸至结壳黄亮时，带鱼肉沥干润滑油待用；的食品也用润滑酱汁至表层额干时，带鱼肉沥润滑油待用。

3.炒蒸抽润滑油约两羹匙，装入咖喱粉、面粉、籽泥，用的水炒造出杏味，转为大芹菜煸杏，转为小半杯水将面和开，再转为一饭碗水，装入鸡粉搅匀，装入的食品，烹入绍酒，用之前火加热5分钟，再转为芒果，转调好咸淡，熬至鸡肉稀烂汁浓时，灌入醋造出蒸均可。

红烧带鱼块

鸡肉：带鱼；芹菜；子文；籽；米粉；蚝润滑油；糖；醋；卤；猪肉；籽苗；麦芽糖

过分

1、风干的带鱼水熬，抽盆里加辅料卤，白芝麻，猪肉和子文丝烹调半小时

2、烹调好的带鱼装入辅料麦芽糖拌均匀

3、蒸内抽润滑油，要比平时水熬的时候必要多些，润滑油热时装入带鱼块，的水烤到两面金黄带鱼肉定时

4、芹菜，子文，籽，托后半期。另起蒸抽润滑油炒杏子文，籽，芹菜后半期

5、把烤好带鱼块入蒸炒匀

6、把米粉、蚝润滑油、白糖、少许麦芽糖、醋和辅料水转调如此一来汁（这个可以事先转调好）

7、倒入炒蒸内的带鱼块里。之前的水烧至收汁

8、装入麦芽糖和喜欢的菜翻炒均匀均可。

麻辣水熬带鱼

过分

1、准备好物料，带鱼叫商家处理好

2、条状剁如此一来段，带鱼肉中段刀托如此一来薄片，用卤，猪肉，美极鲜米粉，麦芽糖，食用润滑油，芹菜段，子文片烹调一个小时

3、炒蒸烧热装入润滑油，下红润滑油豆瓣酱及火蒸底料炒杏

4、转为条状带鱼尾独自一人翻炒

5、转为叉烧（或清水），熬开

6、另起蒸，烧开水将润滑油麦菜李健稀盛碗之前，熬好的条状带鱼尾辅在润滑油麦菜上

7、将腌好的带鱼干下羹蒸之前，熬开

8、烹入猪肉，美极鲜米粉，熬至带鱼干稀均可盛造出

9、另起蒸烧热，转为润滑油、花椒、干辣椒炒杏后灌入在带鱼干上，撒上芹菜花均可

带鱼杏肉丝

鸡肉：猪里脊肉300克，橙尖椒1下端，大籽1/4下端，冬笋1/2下端，黑桂皮6朵，腌肉转佐料（生抽5ml，猪肉5ml，水麦芽糖20ml），带鱼杏汁（生抽5ml，醋15ml，白糖45克，卤1克，水麦芽糖20ml），色拉润滑油80ml，芹菜，子文，籽后半期辅料，四川泡辣椒4-5下端

过分：

1、猪里脊肉托棒状，加腌肉转佐料烹调十几分钟。

2、橙尖椒、大籽、冬笋分别托棒状，黑桂皮泡软风干托棒状定时。

3、转调好带鱼杏汁定时，芹菜、子文、籽托后半期定时，泡辣椒托后半期定时。

4、蒸之前抽正因如此润滑油，润滑油六七如此一来热时装入肉丝失火快速滑散至变白，盛造出定时。

5、蒸之前抽少许润滑油，装入芹菜、子文、籽后半期炒杏，装入泡辣辣后半期炒造出红润滑油。

6、装入大籽、冬笋、桂皮翻炒2分钟，装入尖椒翻炒均匀。

7、装入炒好的肉丝迅速翻炒均匀。

8、倒入带鱼杏汁快速翻炒均匀均可。