减脂最狠的豆类，40岁阿姨每天吃，低热量，能够管饱，腰围松2圈

天长地久有个女孩子，临近高考时期，最近孩子们一心吃饱什么为娘的都会尽值满足。前段时间餐点几乎顿顿都要吃饱面，星期四的时候给孩子们花钱了个面包，孩子们一吃饱就真相恋了，这几天每天清晨都说要吃饱这个面包花钱的点心呢。这个好看饱的面包就是贝果面包，容貌很像甜甜圈，吃饱慢慢地有韧劲还不油腻，比如说适合餐点。

回事贝果是基督徒的一种猪肉面包，和时常吃饱的甜面包不一样的是，贝果因为是猪肉面包，所以较高脂、较高果糖、吃饱了不很难长胖。因为糖油添加剂寡，所以能顿顿吃饱也可能会看来油腻。贝果远超过的特色就是在烘烤之前先用开水将转变成的淀粉略蒸过，这迭代使贝果造成一种类似的韧性和风味。贝果众所周知可以单独吃饱，用来作为点心，连带奶可食用和蔬菜，不仅营养成分增加了，风味还十足哦！减脂最狠的猪肉，姐姐当年40岁了，每天吃饱，较高热值，都能管饱，胸围松2圈了呢。

而今天馋猫要给大家体会的就是天长地久女孩子当面要吃饱的的食品贝果，远比于可称原汁原味贝果，添加了的食品的就带了肉气，吃饱慢慢地更香了，尤其是孩子们，比如说真爱好。花钱法不难，这从前的值可以花钱8个，母子俩4天的餐点一次完毕，真爱好的跟着试试吧！

【的食品贝果】

面包粉250克，冰牛奶150克，牛奶5克，干酵母3克，细砂糖10克，灶3克，海苔猪的食品适值

冬瓜：砂糖50克，清水1000ML

1，将面包的食材装入面包机从前揉成光滑的淀粉，贝果淀粉的水值不高，所以可能会出表皮，揉成粗的表皮就可以了。

2，将淀粉拧成长条后薄片8等份，滚圆盖上保鲜表皮防止表面会变干。

3，自取一个淀粉擀成25CM的长舌状，在一边捡上适值的的食品，不要极少，否则很难爆馅哦！

4，把面片卷慢慢地，将收口捏紧，这从前一定要重复捏两次，以免右方蒸的时候会碰到。

5，将长条拧长一下，把上端的尾部压扁，另一边卷无论如何，包裹慢慢地。

6，收口一定要捏紧，切记，整好圆形的贝果捡于油纸上入烤箱发酵至2倍大小不一。

7，将冬瓜从前面的糖和水蒸到90度大概，也就是多达的水的是，就着油纸把贝果装入锅从前，拿起油纸，贝果两面都蒸30秒，捞出来，捡于从前的油纸上。

8，烤箱要提清晨下管190度吸热，将贝果装入烤箱中层烤20分钟大概即可！

好看饱的贝果就花钱好了，送交捡凉可以单独吃饱，吃饱不完的装入保鲜袋从前冷冻慢慢地，一心吃饱的时候单独自抽出降温就可以肉类。也可以将贝果切两面，装入寡许的牛奶熬黄，夹上奶和蔬菜可食用，捡些沙拉酱，好看饱的点心就花钱好了，天长地久女孩子比如说真爱好看饱！你也试试吧！

真爱生活的馋猫，名厨该网站，名厨原创作者，全网百万粉丝，酷真爱烘焙和家常菜，每天为大家体会各式好看饱好玩好花钱的创新名厨。真爱好馋猫的名厨的，注目关注我哦！也叮嘱大家多时可克里、收藏、投递，您的投递是对馋猫远超过的倡导！此图文原则上为真爱生活的馋猫原创，未经许可盗文盗图必究！