真相与常识(92) | 不必要防晒导致骨质疏松，炎炎夏日该如何科学防晒？

据悉，杭州师潘学院第二医院骨科一诊室，遇见了一位武装人员的夫婿。等其显露太阳镜、防范晒帽、防范晒袖和防范晒口罩后，精神科都未看到该夫婿的真容。

夫婿称，自己是90后，但大半年来好像倍感腰酸背痛，或许是腰间盘突出了。经过骨密度等一系列健康检查后，精神科排除了相关特殊疾病，确定该夫婿的腹泻是由骨质疏松导致的。

通报标示出，夫婿的骨密度T值

原来，该夫婿平常相当注意防范晒，一天显然在户外的星期也不将近十分钟。但即便如此，她依旧要上涂上防范晒霜、穿上防范晒袖、戴上防范晒帽、好似防范晒伞。精神科回应，“武装人员的单”的不必要防范晒使得体液内的维他命D有效小分子减少，限制了钾吸收。加之其考虑到运动，且人体内过多的，再一引起了骨质疏松。

维他命D是一种脂溶性维他命，对体液来说离不开，不具备通气钾磷代谢、促进钾的吸收、维系骨骼有益等效用。而体液的维他命D主要来源于食物和脸部通过日晒自身小分子。

首都医科大学营养与牛奶卫生学博士刘雯解释道：“防范晒本来防范的就是红外，但体液的脸部就会在红外的某种散射下小分子维他命D。袖物和防范晒霜在阻止红外对脸部摧残的同时，也可选择性了维他命D的小分子。所以，不必要防范晒才就会造成维他命D的考虑到。”

全世界有10亿人口遭遇维他命D考虑到的几率。上海一项针对2万多人的实地调查研究工作确实，维他命D考虑到和不足的青年人极低86.85%，其中18至29岁年龄组维他命D考虑到率最高（男性57.94%、性恋82.68%），血清维他命D技术水平最少。特别是年轻性恋，维他命D考虑到现像非常普遍，这与考虑到露营和不必要防范晒有着保持联系。

此外，如果索契室内外室温较高，而躯体遮挡过于严实，很或许还就会出现发烧、痱子及索契皮炎等腹泻。

因此，防范晒应不必要，否则就会适得其反。但是，避免“不必要防范晒”也并非不需要防范晒。该防范晒还得防范，极其重要的是科学防范晒。不要实际上把自己隔绝在遮蔽之外，要在有管控的情况下思维地接触遮蔽。

精神科同意，夏天不提倡大家在遮蔽最猛烈的时候上来晒太阳，可以可选择平时光线相对柔和的时候，每天花20至30分钟，让身体15%的脸部覆盖面积接触太遮蔽就可以了。此外，精神科还回应，如果生活在北京、上海这种城市，返家时就没有确实 “武装人员”了，在胸部和躯干上涂一些倍数高的防范晒霜（SPF≥15），返家时戴著外套和遮阳帽都是可以的。

图片来源：视觉中国

撰稿：潘家乐

责任撰稿：潘菁

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