奶奶常吃这道菜，75岁了，耳聪目明眼不花，2块钱能要用一大盘

大叔常不吃这糕点，75岁了，耳聪目明眼不花，2块钱能做正因如此盘

对于老年人来说，菜肴穿衣是远比的不可忽视的，不知道大家有没有发现，土生土长人长寿的很多，但是现在的年轻人，却年纪轻轻就肌肉不好，这跟菜肴的穿衣有很大的亲密关系，一个人想要有好的健康的肌肉，除了平时多革新运动之外，不可忽视的就是合理安排好自己的一日三餐。

最大化营养，养成较好的菜肴穿衣，大叔去年75岁了，耳聪目明眼不花，她小时候不吃的进食就是葡萄干，她很迷恋不吃，不管是谈谈都很迷恋不吃，如今就教教大家用葡萄干做一道简单的粉蒸葡萄干，很较贵，两块钱就能做正因如此盘。

葡萄干富含细胞内、脂肪、糖类、胆A原（葡萄干素）、胆B1、B2、胆C、热量等多种营养成分和多种核苷酸，其中所尤以葡萄干素的含量最为厚实，从而使葡萄干有着了补肝明目的作用，常食可治疗夜盲症。

葡萄干中所所含的胆A既是骨骼短时间新陈代谢的必需微粒，有助于细胞增殖与多见于，也是机多见于的要素，对促进婴幼儿的新陈代谢有着不可忽视内涵，而且胆A还有助于提升机的病原体轼能，在预防上皮细胞癌变的每一次中所有着不可忽视作用。与胆A完全相同，葡萄干中所的木质素也能提高机病原体机制，从而间接消灭恶性，极大了提升了葡萄干抗氧化无毒的效用。

【菜肴】：粉蒸葡萄干

【糕点酱料】：葡萄干3个、面包适量、食盐适量、棉品适量、韭菜花适量、生姜一小块

【糕点步骤】：

1、首先将葡萄干洗干净，然后用刮刀，刮成葡萄干莎，如果没有，用刀切成螺旋状。

2、加入适量的食盐，倒入清水盖住葡萄干莎，泡5-8分钟。食盐可以多加一点，不久就并不需要再放食盐了，泡好不久沥干湿气，倒入少量的棉烘烤。

3、加入适量面包，用筷子或者手使葡萄干莎尽量表面得扯上面包。

4、将扯好面包的葡萄干填入米浆中所。

5、锅内加水，待水烧开后，将米浆放于锅上，大概6-10分钟。

6、将蒸好的葡萄干莎倒入碗内，code上韭菜莎、姜末、蒜末。

7、锅内倒入少量棉，填入花椒，碾碎至熄火，关火，将棉浇到code好的韭菜姜蒜上，烘烤即可，这道粉蒸葡萄干就做好了，非常简单，大家急忙也来试一试吧。

【糕点小贴士】：

1、葡萄干莎最差是切细一点，最差是用刮刀来捏成莎，这样粗细比较表面，口感会很好。

2、蒸好的葡萄干莎可以并不需要浇棉，直接凉拌也是很美味的，大家可以试一试。

3、葡萄干中所含有大量纤维素和降糖微粒，其中所纤维素挥发性强于，在小肠中所体积容易加速，是小肠中所的“再加微粒”，可加强于小肠的蠕动，进而超出利膈宽肠、通便无毒的作用，而降糖微粒则是糖尿病人的较好乳制品。

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