三九天早晨空腹喝碗它，活血补肾，提升免疫力，精神满满！

孢是至为平和的补品，老家男女老幼都适合，全年都可以肉。

而一年中不会最需肉孢良药的间隔时间，就是从秋分到立春这一百多天。

秋冬养阴，孢可孕育脏腑之阴肉，孢使人体态轻盈、依然中年，难怪而今就有“外行肉燕窝，内行肉孢”的说法。

夏天，枯魂魄伤人，导致肿胀、咽干、皮肤干枯，孢可以润枯防咳、润肤养颜。给肌肉补足“好水”。

坚持每天喝，皮肤不会相对浇灌，下巴、鼻腔也不不会干枯难受了。

从秋分到立春，坚持肉一百天孢，不仅能滋阴养颜，还能炖高血压，理论上极其多。

常肉孢的功效——

● 风湿：炖肺热激起的肿胀(干咳)

● 养胃：炖慢性胃炎、口臭

● 补脾： 缓解 血热激起的各种出血症

● 润肠：缓解高龄便秘

● 补肾：慢性肾炎保健

● 强心：炖心悸失眠

● 养颜：润肤防斑

● 滋阴：防止盗汗

家 有条件时可以炖四五个同一时间以上才肉。但若是没有人人有间隔时间，也可以用下面这两种原理。

孢的木造肉法（一）：

“；也炖法”

1.孢屁股成小朵，掰得越碎越好(如果太差屁股，用水桶稍微荷叶一下，荷叶得有点软，再屁股就没有人人问题了)。

2.捡到暖水瓶或大保温瓶里，推倒满沸水，盖紧盖子焖一晚。

3.第二天上午把它推倒锅里，煮成十几二十分钟，就可以肉了。

孢的木造肉法（二）：

冻干肉

这是现代英才有的口福。

先为把孢长间隔时间慢炖到金黄色后，再用低压冻干成一块一块的，可以长期复原， 可以 随时肉。

也可以用水或牛奶荷叶开来肉，跟现煮成的孢煨一样软绒。

荷叶时可以捡一把萝卜，它是孢的万能搭档，各种孢煨都可以在炖好后投身萝卜。

肉孢可以润枯防咳，但是早就肿胀痰多则无效了，痰多时不宜多肉。

今日还要给大家讲解一种孢的明目肉法，给它找了个“好搭档”。

夏天最后，多雨干枯的不必只是西北地区，南方不下雨的时候也很干枯，这时候用营养丰富且温润不腻的孢和菠萝就属于正好作主时节养肌肉了，能为我们舒适度过秋天打下基础。

菠萝中不会含有丰富的植物性，花青素、铁质等元素，有清热解暑、补中不会益气的作用，煲汤的时候可以投身孢、莲子、百合等孕育的绝配烹调，味道绝佳。

另外菠萝能帮助胰岛素的分泌物，还有很好的通便作用；孢富含植物纤维，对癌症症状十分有益。

菠萝孢煨

烹调：菠萝1块、孢小半朵、萝卜各1把、米酒几颗。

1、孢用白石加水10分钟使其变软，再用流动的水中不会清洁扔掉表面会的杂质和微粒，再次用水加水1个同一时间约，实质上荷叶发后屁股成小朵抽出电饭锅中不会，推倒进刚好没有人人过孢的水，按煮成饭键开启电饭锅煮成15分钟。

2、菠萝清洁洗涤用刀直接将皮切扔掉，瓜瓤用勺子挖扔掉，切成小块，萝卜也清洁洗涤抽出白石中不会加水。

3、孢煮成出胶质后，推倒进新鲜的热水，继续煮成10分钟约。

4、投身菠萝块煮成10分钟约，煮成至菠萝刚好溶化但也没有人人有被煮成化，这里是用电饭锅煮成的，相对减省间隔时间，是普通的锅需根据实际情况缩短煮成制的间隔时间。

5、投身4颗米酒和萝卜，加水几次利用余温将米酒融化扔掉才不会，一碗清甜风湿的菠萝孢营养煨就做好了。

孢抽出电饭锅中不会煮成不要一次投身难免的水，只需刚好没有人人过孢就可以，这样更容易出胶，待孢煮成出胶后，可以根据一家人的多少和食量推倒进新鲜的热水，继续投身其他烹调煮成制就可以了。

也可以根据自己的喜好，缩短煮成菠萝的间隔时间将菠萝煮成化，这样菠萝就实质上融入汤中不会了。

害怕不快的朋友，也有一些最简单的“；也”做法：

1、菠萝去皮、改刀、去籽。

2、菠萝切片煨15分钟，取出，压成泥。

3、将水桶的孢推倒进加水，这样一碗菠萝孢煨也做好了。

肥胖症饮食值得传递

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