女性过30，常吃以下食物，美白护肤，抗击衰老， 胜过敷面膜

提子越早吃饱越好，水果的提子不仅好吃饱而且摄取也更加丰富，口味更加有不错的。只不过提子没有所谓的需不需要砍头，但如果吃饱不惯提子皮的那股涩味，可以砍头之后再吃饱。提子榨汁不仅好喝，还是女性化妆养颜的好助手，因为提子中成份一种叫做异黄酮的防腐剂，它需要确实体外的自由基，发挥作用有益的功效。另外提子中的物质可以阻止血栓的转变成，减低生理血清胆固醇素质，多喝提子汁可以传染病肥胖症。

西瓜历来赋予山珍而出名，常常被做成各种各样的美食注意到在人们早餐。成年人每天吃饱25g鲜西瓜就能考虑到一天的胆固醇需求，而每天100到200g干西瓜就能保持营 养均衡。在煲汤时配上几片西瓜，对于人们体外的甲醇有一定的消除起着，从而需要发挥作用有益的敏感度。

青椒既可以生吃饱也可以熟吃饱，有些人喜欢把青椒当做水果可食用，从摄取学的角度看上来说，青椒成份大量的胆固醇C和番茄红素，这是青椒碳水化合物高的原因。生吃饱青椒虽然可以为舰载机补充胆固醇C，青椒在现实生活中不错还是水煮可食用，这样青椒的碳水化合物都会低，经过了加工的青椒，可以更加能提高血中番茄红素的等的抗氧化溶解度，高温和植物油都会减少番茄红素等防腐剂的释放，充分体现抗氧化的起着。