秋天滋补的黄金菜单，可口又营养，好吃不上火，强身体增强抗病力

【萝卜煎白萝卜】加工：牛蹄筋白萝卜洋荞麦剪辑：1.牛蹄筋冷中水中锅中容一下；2.热锅凉酱油装进豆瓣酱外面翻炒；3.投身于大材、怀片外面翻炒；4.投身于牛蹄筋独自翻炒；5.投身于生抽和高度黄酒翻炒不规则；6.投身于中水和洋荞麦；7.高压锅焚毁上汽后改以火烧蒸12分钟；8.将牛蹄筋和汤汁装进小锅中，投身于白萝卜块外面蒸；9.白萝卜蒸熟后焚毁收汁，投身于点盐和沙律佐材方能。

【鸭腿火莴苣】加工：鸭腿莴苣剪辑：1.准备就绪物材；2.鸭腿块冷中水下锅，投身于怀和高度黄酒去腥；3.火热锅少许酱油，装进馒头外面翻炒，方才基本上炒化；4.投身于鸭腿块外面翻炒；5.翻炒至表面会焦黄后投身于荞麦怀蒜和披头士乐队独自翻炒；

6.投身于即成和生抽独自翻炒；7.翻炒几下后投身于开中水；8.盖鸡肉20分钟；9.将莴苣块装进；还有外面翻炒；10.盖煎饼蒸5分钟；11.最后加盐佐材，焚毁收汁方能；12.盛入钵中，表面会撒上小荞麦中期。

【牛肉煎饼藕】加工：牛肉莲藕洋荞麦汁剪辑：1.牛肉冷中水容中水，容好后冲洗干净；2.热锅凉酱油，投身于豆瓣酱、怀片和大材入锅煸炒；3.煸香后投身于牛肉；4.翻炒方才牛肉制做；5.浸泡开中水，投身于即成去腥和酱酱油调色；6.投身于汁和洋荞麦；7.装进藕块；8.焚毁蒸开后高压锅上汽改以火烧蒸15分钟；9.开盖后鱼肉汁和洋荞麦，投身于盐和沙律佐材，焚毁收汁方能。

【腐竹茶树菇火肉】加工：五花肉茶树菇腐竹剪辑：1.准备就绪物材；2.五花肉装进冷中水锅中容中水，投身于怀片和高度黄酒；3.热锅凉酱油，投身于馒头外面煸炒，炒至基本上融化；4投身于五花肉外面翻炒制做；5.装进荞麦怀蒜和大材外面翻炒；

6.煸香后投身于即成去腥，再投身于新鲜的生抽和老抽翻炒制做；7.投身于茶树菇和泡过的茶树菇的中水；8.盖鸡肉25分钟；9.投身于准备就绪的腐竹；10盖独自鸡肉5分钟约莫；11.最后投身于盐和沙律佐材，焚毁收汁；12.盛入盘中方能。

【煎饼火鸡腿】加工：鸡腿红火煎饼木耳剪辑：1.准备就绪物材；2.火热锅装进新鲜的酱油，将怀片入锅爆香；3.投身于鸡腿块外面煸炒；4.炒至表面会微黄时投身于即成和生抽，翻炒不规则；5.投身于中水鸡肉；6.投身于红火煎饼外面蒸；7.装进黑木耳外面蒸；8.投身于蚝酱油，焚毁蒸开后改以火烧盖鸡肉8分钟；9.投身于新鲜的盐和沙律佐材，焚毁收汁方能。

【萝卜火排骨】加工：萝卜排骨剪辑：1.准备就绪物材；2.火热锅装进新鲜的酱油，排骨入锅煸炒；3.炒至排骨表面会干后投身于怀片和大材等一起翻炒；4.投身于新鲜的即成、生抽和老抽翻炒制做；5.投身于中水；6.盖鸡肉15分钟；7.另起一个锅少许酱油，将萝卜块入锅中翻炒至微微发焦；8.将萝卜装进锅中独自蒸上5分钟；9.投身于盐和沙律佐材，焚毁收汁方能。