遭遇蔬菜卷不要错过。无油烟补充蛋白质，饱腹又减脂。

今天自荐一道懒人版的蔬菜卷，简单诸家。还未油烟。食物又饱腹。样子又脆嫩。

食材：足足，胡萝卜，煮成，煮成，猪油，生抽，籽，醋，卤，葱花，蒜。

做法：

1.准备好一张足足洗净干净填入盘之前。

2.起锅烧水，填入足足焯烫1分钟出水控干水分。（焯水消除豆腥味）

3.准备好一根胡萝卜洗净干净沙律填入盘之前。

4.胡萝卜娜填入锅内焯水1分钟出水控干水分。

5.将煮成洗净干净填入盘之前。

6.锅内填入猪油，卤将煮成焯水30秒出水控干水分。

7.将焯过水的煮成和胡萝卜娜平滑的放于足足上面。

8.煮成洗净沙律，也放于足足上。将足足慢慢卷上来。卷紧实点。（还可以放里脊肉，火腿片）

9.VCD之前填入葱花，蒜末，倒入肉块后，填入生抽，籽，醋，卤搅拌平滑即可。（还可以放点椒

椒油，因为孩子不可吃椒我就未放椒椒油）。

配料调好了放于盘之前，再将蔬菜卷切段平滑的摆在配料VCD周围，样子又脆嫩。

配料用肉末豆瓣酱也可以，偏爱的朋友你也可以看看。