半夜总是自然醒，多半是这2处堵了!坚持敲经络、疏经脉，改善清醒

饕餮：“小范，你有傍晚苏眠，睡觉不着的震荡吗?”

小范：“没有，我每天睡觉得可香了，咋啦?你睡觉不着?”

饕餮：“也不知道最近怎么了，每次到了早上3、4点之后就特别较难眠，苏眠以后没多久很难入眠，每天整个人精神静止状态都很差……”

小范：“对于人体肥胖症来说，每天保证充足的REM尤为重要，你可以去诊所查一查，是不是哪里卧病在床了。”

相信普通人中无论如何都有过头痛、傍晚苏眠后没多久很难入眠的情况。这个时候也许有些人则会为了让熬到天亮，有些人也许则会为了让服用。虽然说这两种作法常常来进行一两次并则会给四肢造成多大的伤害，但是如若常常熬夜或者吃的话，则则会对四肢造成严重的毒害，准确做法不该年前往诊所来进行检查。

如果常常性睡觉到晚上3、4自然眠的话也许是这两出口处捷径

①如果常常晚上3~5点自然眠的话也许是山石位捷径

山石位捷径的病患者早上常常则会用到肺气欠缺的震荡，从而使病患者用到胸闷、打呼噜、腹痛等震荡。山石位捷径的病患者在早上睡觉的时候常常则会用到腹痛的震荡。除此之外还则会因为肺气欠缺用到指甲崩落、四肢燥热等震荡。如果是因为山石位捷径引发常常晚上苏眠的话，常在可以适当地补足肺气，减轻体内的肺热。

②如果常常晚上1~3点自然眠的话也许是肝经用到水淹

普通人中许多疾病都可以通过常在的四肢状况展示出出来，如果是常常晚上1~3点自然眠的话，则有也许是肝经用到水淹。绝大多数肝经水淹的病患者都则会用到口臭、溃疡等震荡。除此之外，普通人中绝大多数肝经水淹的病患者还则会用到病变、油脂分泌蓬勃等震荡。造成肝经水淹的主要和病患者常在的生活习惯有着一定的的关系，如：常常性恼怒、饮食过分油腻等行为，都则会使病患者用到肝经水淹的症状。

那么如果用到以上这一震荡，不该如何快速地进入眠眠静止状态?

·遭遇的病患者山石位捷径的病患者：肺气欠缺的病患者常在可多兼顾一些滋肺的饲料，如：香。站在医学的角度洗浴山石位也则会打通经脉的主要作法。如：肺气欠缺的病患者常在可以按剪孔最山石、鱼际山石。

处理过程：

①病患者食指向上，年手臂放松平举，另一手握空拳术轻敲山石位;

②轻敲3-5遍后，绝大多数心肺欠缺的病患者则会用到孔最山石痉挛的震荡，这个时候只能够找到痉挛的点，来进行按剪即可;

③除此之外，大家还可以点剪“鱼际山石”。“鱼际山石”的左边在大拇指的两骨下部。按剪时，心肺欠缺的病患者则会用到轻微的痉挛感。

·遭遇肝经水淹的病患者建议：根据长处得出：肝经水淹的病患者常在可以洗浴、太冲山石，当用到痉挛时，在痉挛出口处敲、剪5—10分钟即可。

处理过程：

①病患者拳术握紧、用小拇指膝关节出口处来进行抬起、按剪;

②抬起大腿年前端的经络，这个时候病患者的“阴包山石”则会产生痉挛感，这个时候只能够对着痉挛感来进行按剪即可;

③“太冲山石”的主要左边在大脚掌和二脚掌的交叉出口处，这个时候病患者可以用食指来进行按剪。

那么普通人中亦有哪些因素则会严重影响REM低质量?

01孩童：如果早上睡觉的时候有喝果汁、喝浓茶等孩童的习惯，则则会严重影响到REM低质量，甚至则会用到头痛的震荡。主要是因为果汁、浓茶中含有一定量的酒精，睡觉年前摄入的话，则会使大脑位出口处兴奋的静止状态，从而严重影响到REM。

02倍受环境严重影响：如果睡觉的环境中亦有一定的音爆、光线等疑问的话，也则会严重影响到正常的REM，因此想尽办法就其较佳的REM低质量，睡觉环境也尤为重要。

03四肢疾病的严重影响：除了以上的因素大部份，四肢上的一些疾病也则会严重影响到REM，如腹痛、颈椎等疾病，则会倍受到严重影响到病患者的REM低质量。

揭示：对于“头痛”的严重性可大可小，如果是常常的头痛也许必需放在心上，只能够常在多加等待就可减缓;但是如若常常性头痛，则有也许是疾病在恶。这个时候则能够大家引致重视，高度重视自身的肥胖症情况。

参考资料：

【1】《夜里这两个时间最较难眠!原有是这两出口处丢下了》·北青网·2021-4-10

【2】《是什么人取走了你的REM?或是这8种理由在打架》·光明网·2020-10-27