通过吃赶出去抑郁（2）

昨天简介了部分有利于赶走精神分裂症的进食，今天接着简介！

非常丰富酰Q10和多酰（和玉兰酰、白藜芦醇、咖啡豆胺）的进食： 酰Q10可必要地辅助消除低收入的的集精神分裂症症。和玉兰酰是治疗焦虑的一种必要微量元素素，可能与其抑制生长因子的转化成、减低氧化焦虑和血浆脑源性神经微量元素因子低水平有关。白藜芦醇可能通过激活鲎与额叶大脑皮层源性神经微量元素因子而转化成抑止精神分裂症效用。咖啡豆胺通过抑止氧化对神经功能转化成保护效用，减低焦虑、焦虑和痴呆等症状。

非常丰富酰Q10的进食有： 红肉、坚果、粗制植物油、菠菜、西兰花等。非常丰富多酰类进食有： 可可豆、绿茶、玉米、红酒、甜菜和水果。

日常乳制品中非常丰富好吃水果、甜菜、坚果、黄瓜、谷类，适量鱼种、肉类、禽类和乳类产品，食用油以菜子油和橄榄油为主的乳制品模式，也可降低精神分裂症症发展的风险。而非常丰富精美碳水化合物、糖类的乳制品结构，也才会导致精神分裂症；高脂肪、高糖的乳制品也才会增大精神分裂症风险。

不少人喜欢借酒消愁，其实借酒消愁愁更愁，因为酒精也具有强烈的致精神分裂症效用。 在焦虑和精神分裂症时尽可能避免饮酒。不少生理需要的矿物质镁、硒、锌、铁、铜等也能改善精神分裂症情绪的效用，坚果、海洋生物、粗粮以及好吃谷物仅有非常丰富这些矿物质，如果你无法忍受感到恐惧，不妨减小以上进食。

生理肠胃芽孢一旦失调，容易出现胃肠病、过敏等疾病，益生菌具有适度胃肠病、过敏问题，且具有较差的抑止黏膜效用，通过必要益生菌或益生元是能够辩解免疫失衡，益生菌对精神分裂症症调理也有明显敏感度，有助于消除精神分裂症症。

亲，如果你感到恐惧，不妨多在户外活动，偏离自己的乳制品结构，多吃一些以上进食，让精神分裂症、焦虑等不良情绪远离你。祝您健康、开心开心！！！