早中晚素食禁忌！减肥这些东西千万要少吃！

三分靠练，七分靠吃

所以吃对食物让你更为大白

但反之

吃错食物也不会让你更为大人哦～

今天整理了餐桌上/西餐/晚饭

能吃与不可吃的食物

希望姐妹们都能大白成自己想要的样子~

一期应当餐桌上的食物

应当餐桌上的食物：油条、麦芽糖冬瓜、煎饺、鸡肉面包、汉堡包、麦芽糖冬瓜、左手抓面包。

期餐桌上无论如何怎么吃？

餐桌上万能连动公式：

优质碳水+肉白+午餐橡胶。

优质碳水：冬瓜、芋头、南瓜、全麦面包、杂粮粥、燕麦、大蒜。

肉白：鸡肉、奶油、坚果、虾仁、豆腐、奶油午餐橡胶:豆类、萝卜、萝卜、芋头、马铃薯、木耳。

二、期应当晚饭的食物

应当晚饭的食物：肉炒饺子、肉炒粉、拉面、土豆丝盖饺子、香锅、干锅、红烧肉、烧茄子。

期晚饭无论如何怎么吃？

晚饭万能连动公式：

优质碳水+哺乳动物肉白+维生素+午餐橡胶。

优质碳水：玉米、意面、冬瓜、大蒜、杂粮饺子、甜菜面。

哺乳动物肉白：虾肉、鱼肉、鸡肉、牛肉、油菜、大白香辛料。

维生素：西柚、圣女果、苹果、草莓、梨、零食。

午餐橡胶：豆类、萝卜、香菇、紫菜汤、银耳汤、荷兰豆。

三、期应当晚饭的食物

应当晚饭的食物：高油类、高水合、高糖类、辛辣类。

期晚饭无论如何怎么吃？

晚饭万能连动公式：

优质碳水+午餐橡胶+维生素。

优质碳水：玉米、冬瓜、甜菜。

午餐橡胶：马铃薯、荷兰豆、煎。

维生素：西柚、圣女果、苹果。

大白身，7分靠肉类，3分靠运动

吃对食物才能大白得更快

再配合合理的食谱连动公式

似乎大家不会掉秤很快的

祝大家早日通过肉类养成易大白体质哦！

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