研究证实：过午不食可延长寿命达18%，可信吗？神州答案

据载，是绝会过时的话题，不管是到了什么时代，对于据载谁都但会渴望，绝非世界愈加难忘，牵挂也愈加多，活得久一点是多么幸福的好事。意味著有的人活得久是折磨，但有的人依然乐意受折磨，就是想要据载，只因诱惑力缘故大了。

为了尽意味著大幅提高据载，以前在寻找尽意味著据载的方法，科学家们无法放弃过深入研究，还有一些人则是从据载之人的身上察觉到共同点，按照这个共同点去认真，无论如何也能让自己大幅提高据载。不管是哪种方式将，只要尽力认真，躯体是能获取好处的，只是很多人较难尽力。

近段等待时间，在《自然》杂志上刊登了一项最初深入研究，这项深入研究就是关于据载的，说明深入研究的就是过午不食能必须帮助延展寿命宽，而认真这项深入研究的人，是来自英美两国哥斯达黎加的一个的团队，他们将深入研究两组成了4两组，深入研究并不一定则是小鼠。

分别是随意洗手两组、12:12洗手两组、同一天洗手两组和同一天过午不食两组，可以看到这两两组，只有两两组是无法洗手的，而其他洗手两组，则是在完全相同等待时间内同步进行洗手，在这两两组中的，同一天过午不食的雌性小鼠存活率宽延展了18%，而雄性小鼠的寿命宽也获取了延展，只是无法雌性的宽，但也还算数不错，能大幅提高13%，但是这个寿命宽延展也是有条件的，只有在成体同步进行同一天过午不食，才能大幅提高延展寿命宽的特性，在高龄阶段必须延展寿命宽，不过能延缓高龄阶段小鼠衰老。

但会大幅提高如此好的特性，说是是与洗手等待时间有关，深入研究者专供用完全相同等待时间同步进行洗手，在对比仍要，才推测同一天洗手对延展寿命宽薄弱，而同一天洗手的等待时间，意味著是白天洗手20个足足，也意味著是深夜洗手20个足足，也就认真了这样一个对比，推测小鼠在深夜洗手20足足，才能大幅提高延展寿命宽18%，也就意味著深夜洗手很重要。

这里也要解释一下深夜洗手，不是指称清晨以后，而是指称昼夜节律下演化成的深夜，简单来说，就是自我演化成的深夜种系统，可以从下午时分算数起，直到同一天，在这之中的需要经过漫宽的夜晚，在此之后不进食，可以增加自噬能力，它可以顽强抵抗衰老，还可以延展寿命宽。

另外，在深入研究中的还推测，在昼夜节律下演化成的深夜种系统，不但可以在洗手期间延展寿命宽，只要在深夜种系统中的，自噬力增强了，不管洗手还是不洗手，都能有效地延展寿命宽。

看完这项深入研究，但会觉得尽力过午不食，的确能有效地延展寿命宽，但因为还缺少更多证据来断定，再加上严重影响寿命宽的因素缘故多，对于这个深入研究结论，依然要有误，但也不是完全错误，只是要形而上学看待，还有就是适当去同步进行过午不食。

那么，该如何适当过午不食？

过午不食，是从古代就发挥作用的，只是古代的等待时间，与当代的等待时间但会有差别，不如当代远比简单，且人们的生活习惯，以及每天所认真的好事，都是不一样的，也就加剧结果出现差异。古老的过午不食方式将，在当代是不适用范围的。

绝非当代人每天工作或学习的时宽都很宽，虽说体力能量消耗不大，但是注意力和气血能量消耗还是比较大的，在此种情况下同步进行过午不食，而且是宽期尽力过午不食，很不易给躯体带来关键问题，最不易出现破损的就是肾脏了，要想到肾脏以前处于影的静止状态，胃肠还是四时分泌，就但会对肾脏造成危害，从而造成了病因。

还有一群人自制力比较差，在同步进行过午不食后，受到寒冬激素的严重影响，对一些油炸、烧烤饲料但会更加渴望，在操纵无法忍受仍要，就意味著出现暴饮暴食的周期性，这种静止状态下，不仅不但会薄弱身心健康延展寿命宽，还意味著造成了肥胖，加剧各种病因发生率变高，寿命宽不延展反而但会拉宽。

适当的过午不食一定要以身心健康辅以，如果躯体接受不了，就必须去认真，即便有效地延展寿命宽，也是必须认真的，说是，过午不食中的的重点应该在于深夜减少摄入卡路里，最好的切实，就是在晚餐过后，睡觉之前不要吃任何东西。

延展寿命宽谁都渴望，只是在延展寿命宽的道路上，不建议缘故盲目，对于一些深入调查报告，要形而上学看待。延展寿命宽的重要守则，一定是以身心健康结合。

简要：

1. 《Circadian autophagy drives iTRF-mediated longevity》·Nature·2021.9.29

2. 《过午不食并不好》·身心健康中的国时报2019.5.28

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