过度跑步反而有害物质：用心率控制强度，你跑步过度了吗？
2023-02-27 来源 : 明星
直观点也可以用血压偷偷地，就是绑在胸口的一个偷偷地子，上面有装置，可以蓝牙连接起来接收装置，读取血压。但两兄弟看来如果不是超级跑完步不少人，就没法啥必要了，因为这东西从来不绑着不奇怪，也不好笑，男生绑在胸口，进去穿个T恤，从里面间看中看，可能会引起误可能会。
现在的光电血压民族运动电器或项圈的灵敏度我们都是跑完者用用足够了。
压着血压跑完也是比较安全的一种跑完法。比如MAF180跑完法，就是按照（180-年岁）的前提血压开展跑完步，血压超过（180-年岁）就适当降较差配速，周围前提血压了就加快一点。这样跑完可能会很奇怪，也很难控制颇高强度。
跑完步虽好，但要有正确的民族运动方法，才能达到对胸部有益的效果。
你是喜欢挑战自己还是稳稳的跑完？
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