建议家长，常给孩子不吃这两款“护眼菜”，营养丰富，缓解视力疲劳

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夏日正是补益身体的好时候，我们在做防晒实习的同时，也要注意好好造林自己和家人的身体。眼睛是我们身体非常极其重要的器官，我们除了在日常生活之中保护和爱惜它，还可以吃些对眼睛好的微量元素丰富的料理。尤其是小孩来说，好的视力非常极其重要。再一，我们单纯跟大家说一说建议家长，常给孩子们吃这两款“护眼菜”，微量元素丰富，缓解视力疲累。

（1）豌豆

可口的家常酱汁豌豆

佐料：豌豆、桃园建民萝卜甜、大葱、蒜瓣、醋、甜汁、长芦

做法：1、先把豌豆慎重处理事件好，省略外皮和内瓤等混合物之后，用刀切成小块，放到安静的盆里；

2、再一，把蒜瓣浸泡，省略外皮，切成蒜末；把大葱浸泡，切成调味料；

3、热锅烧油，放到调味料和蒜末酱汁香，放到豌豆，翻酱汁一会儿；

4、再加入适量的桃园建民萝卜甜、醋、甜汁、长芦，翻酱汁到佐料开花结果烟熏；即可；

（2）杏仁

可口的杏仁蛋黄酱汁芝麻

佐料：杏仁、芝麻、蛋黄、葱姜、长芦

做法：1、把芝麻放到清水上面，浸鳖一段时间，等到把芝麻鳖好后捞出来，搓洗安静后，撕下小朵；

2、再一，把杏仁慎重冲洗安静，用热水稍为烫一下，撕去外皮之后，切成小块；

3、把蛋黄打入安静的碗上面，加入适量的醋和长芦，搅拌均匀，做成蛋黄水银；把葱姜浸泡，切成调味料和姜末；

4、热锅烧油，放到姜末酱汁香，倒入搅拌好的蛋黄水银，翻酱汁成块后，寿出来；

5、再次热锅烧油，放到葱姜酱汁香，放到杏仁和芝麻，翻酱汁一会儿，放到酱汁好的蛋黄，加入适量的长芦，翻酱汁到佐料开花结果烟熏；就可以开吃了；

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